사과의 구성요소
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섭취한 음식물이 며칠이고 장 속에 있으면 위장 장애가 일어나기 쉽고 비만의  근원이 된다.

사과의 섬유질은 장의 기능을 활발하게 해주고, 소화·흡수를 도와주므로 변비 예방 및 장내 가시발생 예방에도 도움이 된다.

그 외에 여분의 콜레스테롤이나 식품에 함유되어 있는 유해 첨가물도 배출 시켜 장을 항상 깨끗한 상태로 유지시켜 준다.




열매와 껍질 사이에 함유되어 있는 펙틴은 진통효과가 높고, 복통이나 설사를 할 때 정장제 역할을 해준다.

장의 상태가 나쁠 때 사과를 강판에 갈아서 먹어본 적이 있습니까?

사과는 옛날부터 장에 좋은 과일로 알려져 왔다.

또한 콜레스테롤을 흡수, 배출하는 작용이 있어 성인병 예방에도 효과가 있다. 사과는 껍질째 먹는 것이 가장 이상적이다.




운동이나 작업 후에 사과에 함유되어 있는 사과산이나 구연산 등의 유기산이 피로회복에 효과를 발휘한다.

사과의 새콤달콤함이 기분을 상쾌하게 하고 피로를 풀어준다. 또한 위장의 운동을 도와서 소화, 흡수를 높이고 그 외 위장내부를 살균해 준다. 환자의 식사나 어린 애기들의 이유식에도 사과는 안심하고 먹일 수 있는 과일이다.




유럽에서는 하루에 사과를 한 개씩만 먹으면 의사가 필요없다.’ 라고 할 정도로 사과는 건강한 몸을 만드는데 꼭 필요한 과일이다. 추운 지방에서 생산된 사과는 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환과 장 기능을 좋게 해준다.

병문안 갈 때 사과가 좋다고 하는 것은 이 때문이다. 건강은 물론 미용을 위해서라도 당분은 몸을 따뜻하게 해주는 사과에서 섭취하는 것이 어떨까요?




염분의 과다 섭취는 고혈압이나 뇌졸중의 원인이 되지만 그 예방에 사과는 매우 효과가 높다. 이것은 사과를 자주 먹어 줌으로서 많은 양의 칼륨이 보급되기 때문이다. 칼륨은 체내에 과잉 공급된 염분을 배출하는 효과가 있다.

또한 근육을 만드는 기능도 있어 성인은 물론 발육기의 어린이도 사과를 항상 먹이는 것이 좋다.




사과에 함유되어 있는 헤모글로빈은 혈액순환을 높이는 작용이 있어 혈색이 좋은 예쁜 뺨, 사과와 같은 뺨을 만드는 기능을 해준다. 비타민AC도 함유하고 있어 감기예방에도 효과적이다. 더구나 사과의 비타민C는 열에 강한 특징이 있다. 창백한 얼굴을 하고 감기에 잘 걸리는 사람은 사과가 부족하지 않을까요?